後悔しない茗荷谷のホットヨガの選び方と必要な5つの情報

まずはカルド茗荷谷店の場所です。通える範囲にあるのかどうか？をチェックします。

 

 

 

公式サイトによるアクセス

 

 

公式サイトでは

 

 

『茗荷谷駅徒歩30秒(東京メトロ丸ノ内線)』

 

 

と書いてありました。

 

 

 

 

 

 

駐車場	駐輪場
表記見当たらず	表記見当たらず

 

 

 

上記のものは管理人が調べた時のものになります。最新の情報は公式サイトでチェックして下さい。

 

 

 

myogadaniカルド茗荷谷店のアクセス（場所）情報リンク作成予定 ＜公式サイト＞

 

 

 

続いてカルドのレッスンスケジュールについてのチェックを行ないます。

こちらが、カルド茗荷谷店のスケジュールリンクになります。

 

 

 

myogadaniカルド茗荷谷店のレッスンスケジュールリンク作成予定 ＜公式サイト＞

 

 

 

あなたが入れたい時間帯にレッスンは入っているでしょうか？入っていれば料金のチェックに行きましょう。

 

 

 

入っていないのなら、次のホットヨガスタジオのスケジュールを確認しましょう。（まあ、ここは入っていないという事はないと思いますが。。。^^;）

カルド茗荷谷店の料金一覧表です。比較しやすいように他の候補のホットヨガスタジオの料金表も入れておきます。

 

 

 

ただ、各ホットヨガスタジオの全コースを記載できているわけではありません。

 

 

 

他のコースをチェックしたい場合は、公式サイトでご確認下さい。

 

 

 

茗荷谷のホットヨガスタジオの料金一覧表

	カルド
1ヶ月 通い放題 の 月額料金	9500円(税別) 10260円(税込)
月4回の 月額料金	6500円(税別) 7020円(税込)
1回の チケット代	表記見当たらず (注１)
体験レッスン代	980円(税不明)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上でも書きましたが、料金はこの他にもナイトタイム（土日祝日利用不可、平日は例えば18:00以降のみ）などといった別体系のコースもあったりします。

 

 

 

一応、こちら↓がカルド茗荷谷店の料金一覧表へのリンクです。

 

 

 

myogadaniカルド茗荷谷店の料金ページ ＜公式サイト＞

 

 

 

これであなたの受けたいコースの料金を確認します。

 

 

 

全ホットヨガスタジオの全コースの比較一覧表は難しいので、メインと思われる料金のみ比較一覧表を作りました。

カルドに予約制はなく整理券制となっております。

 

 

 

受けたいレッスンの「30分前〜5分前」までに行き、整理券を受け取れればレッスンが受講できます。

 

 

 

「このやり方では整理券が受け取れない時にはレッスンが受けられないのでは？」と思われるかもしれませんが、

 

 

 

よほど人の多い場所（銀座・新宿など）の人が来る時間帯（金曜の17:00以降とか）でないと、中々そういう事はないようです。

 

 

 

ただ確かに整理券が受け取れなかった場合は、レッスンは受けられません。

カルドは管理人が調べた限りではLAVAに次いで2番目に店舗の多いホットヨガスタジオになっていますし、おそらく本当に日本で2番目だと思います。

 

 

 

2017年7月の管理人調べで48店舗ありますが、既にオープン予定の店舗も数店舗あります。

 

 

 

茗荷谷のホットヨガスタジオの店舗数一覧

ホットヨガスタジオ名	店舗数
カルド	48

 

 

 

参考として茗荷谷にはないけど、それなりに店舗数の多いホットヨガスタジオの店舗数を紹介します。

 

 

 

その他のホットヨガスタジオの店舗数一覧

ホットヨガスタジオ名	店舗数
LAVA	約280
ロイブ	24
ヨガプラス	19
美温	16
hot40yoga	16
ラビエ	12
ビクラムヨガ	10
ララアーシャ	9
スタジオ・オー	6

 

 

上でも書きましたがカルドは業界最安値を目標としており、実際、地域最安値のホットヨガスタジオになる事が非常に多い所です。

 

 

 

入退館の管理のカード化など徹底したコスト削減によって、質を保ちつつ安さを実現させている所になります。

レッスンは原則インストラクターまかせです。LAVAのようにインストラクター研修をやっている、という話は聞いたことがありません。

 

 

 

といってもLAVAのようにインストラクター研修にお金をかけている所の方が珍しいようですが。。。^^;)

カルドのレッスンは基本、美容系や肩こり、冷え性、猫背などの改善効果を狙うレッスンが多いです。

 

 

 

逆にメンタル（瞑想？）を含めた本格的なヨガやパワーヨガ系のハードなものを求めている方には不向きなようです。

フィットネス併設の所に限りますが、カルドではホットヨガ会員になるとフィットネスが使い放題になります。

 

 

 

ホットヨガの後は、混雑する時間帯ですとホットヨガ後のシャワーの待ち時間が少しかかったりします。

 

 

 

そんな時は、（ホットヨガ会員なら）無料で使えるエアロバイク、ウォーキングマシンなどで軽く脂肪燃焼させて、シャワーが空いてからシャワーを浴びるのも一つの手です。^^) b

 

 

 

ホットヨガ後のウォームアップ？？が済んだ体で有酸素運動をして脂肪燃焼、免疫力アップをするのも良いかと思います。

 

 

 

免疫力アップ？？？と思われるかもしれませんが、年一回は必ず風邪をひいていた管理人は、散歩の習慣をつけたら10年近く風邪をひかなくなりました。

 

 

 

個人的体験による結論で効果を保証するものではありませんが、散歩は風邪に効きます！！（笑）

管理人は前からカルドの店舗数を残していたので、それをまとめたのですが、下記のように増加傾向にありました。

 

 

 

カルドの店舗数の傾向

2015	2016	2017
33店舗	43店舗	48店舗

注・・・調べた月は適当です。調べた時は、まだ店舗数の増加傾向などを考えていなかったので。。。^^;)

 

 

 

管理人は「店舗数が増えた、という事は（単純に考えて）入会者数が増加した」と考えております。

 

 

 

基本的に評判の良い所は入会者数や店舗数が増加しますし、評判がいまいちの所は閉鎖していく傾向にあります。

カルド茗荷谷は温度40度・湿度55％と表記されていました。

カルド茗荷谷ではその他に

 

 

 

• キャンペーン情報
• 銀イオンで抗菌されたスチーム
• 床暖房

 

 

 

などの特色がありますし、その他の細かい情報もありますので、（ここが候補に入るのであれば）公式ページもチェックされる事をおすすめします。

LAVAの通い放題コースはLAVAではマンスリーメンバー・ライトと表記されており、上記料金一覧表の

 

 

• 1ヶ月通い放題（コース）と
• デイタイム（コース）

 

 

と書いたコースになります。

 

 

 

このマンスリーメンバー・ライトは、2店舗通えるシステムとなっております。

 

 

 

※・・・肖像権の問題があるので、画像処理をほどこしています。

 

画像引用元：LAVA公式サイト

http://www.yoga-lava.com/plusone_info.html

 

 

上記のように「平日は会社近くで、休日は自宅近くで」という運用方法をとりたい場合でもいいですし、下で紹介するように「ホットヨガスタジオの定休日を無しにしたい！」という場合にも使えます。

 

 

 

定休日の異なる2店舗を登録しておけばスタジオの休みはなし

 

 

LAVAに限らず、たいがいどこのホットヨガスタジオにも定休日というものが存在し、週１で定休日をとることが多いです。

 

 

 

しかし定休日の異なる2店舗を登録しておけば、「今日は定休日だからレッスンが受けられない。。。」という事がなくなります。

 

 

 

2店舗に通えるとレッスンの選び方の幅が格段に広がる

 

 

2店舗に通えるようになると、単純に考えた場合、レッスンを2つから選ぶ事ができるようになりますので、レッスンの選び方に幅が出てきます。

 

 

 

注意点として「2店舗のうち料金の高い方の月額料金を払う事」というものがある

 

 

但し、この2店舗通い放題の注意点として、月額料金が高い店舗のコース料金を払わないといけない、というものがあります。

 

 

店舗Aと店舗Bの2店舗で通いたい場合、店舗Aの方が料金が高いのなら店舗Bに行く時も含めて、店舗Aの月額料金を払わないといけない、という事になります。

LAVAは管理人調べで日本最多の店舗数を全国に展開していますし、おそらく本当に日本最多だと思います。

 

 

 

 

ですからホットヨガスタジオの規模としては（管理人調べで）最大、という事です。

 

 

 

茗荷谷のホットヨガスタジオの店舗数一覧

ホットヨガスタジオ名	店舗数
カルド	48

 

 

 

参考として茗荷谷にはないけど、それなりに店舗数の多いホットヨガスタジオの店舗数を紹介します。

 

 

 

その他のホットヨガスタジオの店舗数一覧

ホットヨガスタジオ名	店舗数
LAVA	約280
ロイブ	24
ヨガプラス	19
美温	16
hot40yoga	16
ラビエ	12
ビクラムヨガ	10
ララアーシャ	9
スタジオ・オー	6

 

 

 

 

 

管理人は140以上の地域（駅・市etc）のホットヨガスタジオの事を調べまくりましたが、LAVAが一番多く、次いでカルド、ロイブとなっていました。

LAVAではインストラクターになる人に研修を受けさせて、インストラクターによるレッスンの差が極力出ないようにしています。

 

 

 

ですから例えば『月曜日の「肩こり改善ヨガクラス」よりも木曜日の「肩こり改善ヨガクラス」の方が質がいいから、あっちを受けたいんだけどな〜・・・』という不満が極力減らされている、という事です。

上記のようにインストラクターの教育に力（お金？）を入れているせいか、お値段が地域最安値になる事は少ないです。

 

 

ですから多少、値ははってもいいから質の高い所を、という人に向いています。

口コミにあったのですが、アメニティルームに自社商品の広告が貼られていたり、レッスンから帰る時にビラを配られたりするそうです。

 

 

 

ただ広告の説明とか勧誘？は、しつこいものではなく、「家でビラを見て考えます」とでも言えばすぐに引き下がる軽いもののようです。

レッスン内容としては美容系、体調改善効果系？のレッスンが豊富で初心者、初級者向け、が多いです。

 

 

 

ヨガは瞑想状態に入る事を含めて「ヨガ」となるようで、そういった本格的なヨガを目指す人にとっては多少物足りないものとなっているようです。

管理人は入会者数の増加・店舗数の増加が、そのホットヨガスタジオの良し悪しを決める一つの指標となっていると考えています。

 

 

 

実際、ホットヨガスタジオは店舗を閉鎖している所も多いのですが、LAVAは店舗数を順調に伸ばしています。

 

 

 

LAVAの過去の店舗数

2015	2016	2017
約190店舗	約250店舗	約280店舗

注・・・調べた月は適当です。調べた時は、まだ店舗数の増加傾向などを考えていなかったので。。。^^;)

 

 

 

まあ、店舗数が多ければいいというものでもないかもしれませんが、知っておいて損はないでしょう。

管理人が調べた限りではLAVAの温度・湿度は書かれていませんでした。

 

 

 

ただLAVAに限らずホットヨガは一般的に温度35℃〜40℃、湿度50%〜60%で行なわれているので、その範囲内だとは思います。

 

 

 

もしかするとレッスンの強度などによっても変わってくるのかもしれませんが、いずれにせよ体験レッスンは税込で1000円ですので、体験レッスンを受けて確認してみるのが良いかと思います。

 

 

 

数字だけではわからないものも得られるかと思いますし、数字もインストラクターの人に聞けば教えてくれると思います。

LAVAには光スタジオという設備がある所があります。（全店舗に設置されているわけではありません。）

 

 

 

 

いろいろな色の光に包まれた幻想的な場所でホットヨガが行なえるスタジオですが、

 

 

これがあなたにとって高評価ポイントとなるかどうか？

 

 

をチェックしておきましょう。

LAVAは店舗数がたくさんあるので、2店舗通いたい場合なんかは特に店舗一覧ページを見たほうがわかりやすいです。

 

 

 

下で紹介するページでは（上画像のように）県別・市別・地名別で分類されているので、調べたい店舗やその周辺の店舗も同時に探せます。

 

 

 

また格安体験レッスンのページもそちらにあります。

 

 

 

 

 

 

 

以上、ここまで読まれた方はLAVAについての基本的なポイントは押さえた状態になっているかと思いますので、

 

 

 

後は上記以外の細かい情報を公式サイトなどでチェックすれば、ネットで調べられる所はほぼ調べられたといっても問題ないかと思います。

 

 

 

またスタジオの雰囲気や温度・湿度の感じ方、インストラクターの接客態度などにつきましては体験レッスンを受けて確認するのが良いかと思います。

 

 

 

体験レッスンは初回限定で税込1000円などといった格安の料金で受けられる事が多いです。

 

 

LAVAアフィリリンクバナー125125＜rentra＞リンク作成予定

 

 

 

 

 

 

 

LAVAについては以上になります。

LAVAは（マンスリーメンバー・ライト会員限定ですが）自宅近くと職場近くの2店舗で通えるので、両方を探す事ができるリンク先ページがおすすめです。

 

 

 

リンク先は下画像のようなページになりますので、赤四角で囲った店舗一覧から探すと、お近くの店舗が非常に探しやすくなります。

 

 

 

 

 

以上、後悔しない茗荷谷のホットヨガの選び方と必要な5つの情報の話、でした。

 

 

 

 

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• ストレス発散・気分のリフレッシュ効果
• 肌荒れ改善・美肌効果
• 肩こり（首のこり）改善効果
• 美脚効果
• 冷え性改善効果
• 浮腫（むくみ）解消効果
• デトックス効果
• 便秘解消効果
• ダイエット効果
• （鼻などの）毛穴のつまりがとれる？？
• 電車が揺れてもふらつきにくくなる
• 夜、熟睡できる？？
• （腰痛改善効果？？）

 

 

 

ストレス発散・気分のリフレッシュ効果

 

 

 

この効果の口コミは非常に多くありました。

 

 

 

やはり人は大量の汗をかいてシャワーなどを浴びてサッパリすると、気分が爽快になるようです。

 

 

 

ストレス発散・リフレッシュ効果の口コミまとめ

 

 

 

 

 

肌荒れ改善・美肌効果

 

 

 

 

こちらも中々多く見られました。

 

 

汗をかくからなのか？代謝が促されるからなのか？その両方だからなのか？はよくわかりませんが、美肌効果も期待できるようです。

 

 

 

 

 

肩こり（首のこり）改善効果

 

 

 

「肩こりがなくなったことの方が嬉しかった」「肩や足が楽になり・・」という口コミがありました。

 

 

また某ホットヨガスタジオには「肩こり改善クラス」といった肩こりを治すことを目的としたクラスもあったりします。

 

 

 

 

美脚効果

 

 

 

「肩こり改善クラス」と同様に「骨盤調整クラス・美脚クラス」などの美脚を目的としたクラスが設置されているホットヨガスタジオもあります。

 

 

ですから美脚クラスは、例えばO脚などのゆがみを改善させてくれそうな気がします。

 

 

O脚が治ったという口コミはなかったのですが、「骨盤矯正メニューを受けたら歩くのが楽になった」という口コミはありました。

 

 

 

 

 

冷え性改善効果

 

 

 

ホットヨガをやった後、数時間は体がポカポカした状態になった、という人もいました。

 

 

また、体温を大きく上昇させることで体温調節機能が活発に働く効果も期待できるようです。

 

 

 

 

浮腫（むくみ）解消効果

 

 

 

体にたまった余分な水分を大量の発汗で排出するため、むくみ改善効果が期待できます。

 

 

口コミでも、この「むくみがとれた」というものは多かったです。

 

 

 

 

デトックス効果

 

 

人は血液の循環・リンパの循環が不十分だと、体にいろいろなものがたまってきます。

 

 

 

毒素であったり、たまっていくうちに毒素を持つようになったりするものが溜まっていくわけです。

 

 

 

そういうものを汗と一緒に排出したり、腎臓や肝臓などの器官にしっかり送り込んで、しっかりデトックス（解毒）する効果が期待できます。

 

 

 

便秘解消効果

 

 

口コミにあったので入れましたが、どういう理屈か？はわかりません。（笑）

 

 

 

大腸への血液循環の活発化＋水分の大量補給が理由になるのかと思います。^^;)

 

 

 

 

 

 

ダイエット効果

 

 

それなりに長期間やるとダイエット効果も期待できるようです。「1年で5〜8キロ痩せた」なんて人もいました。

 

 

 

ただ、ある程度は続けないと効果は出ませんし、短期間での効果を望むのなら、その他に食事制限なんかの努力も必要になります。

 

 

 

 

 

 

（鼻などの）毛穴のつまりがとれる？？

 

 

2件ほど（鼻の）毛穴の汚れがとれたという口コミがありました。

 

 

 

しかし、理屈からもそういう効果もあるのでは？と思っています。毛穴のつまりの汚れを取る時には、

 

 

1. （鼻なら）鼻を温めて毛穴を広げる
2. （汗で毛穴を洗い流す？？）
3. 毛穴が広がっているうちに、よく泡立てた石鹸で肌を痛めないように毛穴のつまり部分を洗う（泡立てた泡をソフトに鼻につける）
4. 泡を洗い流した後、冷水などで毛穴を引き締め、保湿ケア製品などで保湿をしっかり行なう

 

 

とするのが手順だからです。

 

 

 

ホットヨガ後のケア次第では、鼻の毛穴のつまりもとれたりするのかもしれません。

 

 

 

 

電車が揺れてもふらつきにくくなる

 

 

体幹ヨガなどもあるため、体のバランスがしっかりとれるようになり、電車に乗っている時に電車が揺れてもふらつきにくくなる、という口コミを見ました。

 

 

 

その方は「地味に嬉しい効果」と書かれていましたが、わかる気がします。^^;)

 

 

 

夜、熟睡できる？？

 

 

どこに書いてあったのか忘れたのですが、夜に熟睡できない人は昼と夜の体温差が少ない人なのだそうです。

 

 

 

人は夜、睡眠に入るためにある程度、体温が低くなります。（低くならないと眠りにつきにくいそうです。）

 

 

 

昼に運動などをして体温を上昇させ、夜の睡眠時に体温が低くなる、という生活習慣になると夜に熟睡できるそうです。

 

 

 

ですから、昼に運動をしなかったりして、あまり体温を上昇させないと夜に熟睡できなくなるそうです。

 

 

 

まあ、これは上記の内容が根拠で、口コミにもなかったので、10の改善効果の中には入れていません。

 

 

 

（腰痛改善効果）

 

 

「ホットヨガをして腰痛が改善された」という口コミはなかったのですが、「骨盤矯正メニューを受けたら足を組まなくなった」という口コミはありました。

 

 

 

骨盤調整なんかで骨盤が改善？されると腰痛にも効くような気がしたので、入れました。

 

 

ただ、口コミには「腰痛が改善された」という口コミはなかったので、これも10の効果の中には入れていません。

 

 

 

ホットヨガの口コミサイトにあった悪い口コミ

 

 

ホットヨガに関する良い口コミばかり、というのもあれなので、悪い口コミについても紹介していきます。

 

 

 

 

ホットヨガはやっている最中は毛穴が広がるので、終わった後、人によっては「ホットヨガ後のケア」をしておかないと、お肌の乾燥などにつながる事になるようです。

 

 

参考記事　→　ホットヨガで美肌効果を手に入れる7つの方法（別サイト）

 

 

 

「汗疱(かんぽう)湿疹になった」という人と「冷え性になった」という人は原因がわかりませんので、なんともいいようがありませんが、

 

 

 

このお二方は星の評価は星５中星４と高評価をつけておりました。。。

 

 

 

その他の事に関しては良かったようです。

 

 

 

 

 

 

以上、口コミなどからまとめたホットヨガの10の効果の話、でした。

 

 

 

 

 

 

 

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